Wraps

Kürbis-Warp

60g Leinsamen

mahlen

250 g Kürbis
1 Knoblauchzehe

im Blender pürieren

1 EL ital. Kräuter
und den gemahlenen Leinsamen mit
1/4 TL Salz
unter die Kürbismasse mischen


ca 3 mm dick auf einer Dörrfolie ausstreichen
dörren bis der Wrap trocken aber noch weich ist

Tomaten-Warp

2 Tomaten
1 TL Balsamico
2-3 Datteln
1/4 TL Salz
100 ml Wasser

in einem Mixer pürieren

1 TL gemahlene Flohsamenschalen

nur kurz untermixen
Masse auf ein Dörrfolie ausstreichen und trocknen
bis man den Wrap gut abziehen kann ( ca 10 Std)